Page 10 - Amphitaal_7_apr2016
P. 10
Eventjes je ogen sluiten en wegdoezelen. Of juist urenlang
heerlijk dromen en uitgerust, fris wakker worden. Nu de
dagen korter worden, groeit misschien de zin om meer te
slapen. Er zijn heel wat fabels en feiten als het gaat om slapen.
In deze rubriek lees je er meer over.
Lekker gedroomd? Geen idee!
Het ligt op het puntje van je fase. Een diep slapend brein
tong, maar verklaren waarom je kan immers geen informatie
met die glimlach op je gezicht opslaan. Uit onderzoek van het
wakker werd, dat lukt niet meer. California Institute of
Mensen vergeten vaak hun Technology blijkt dat
dromen en dat is niet vreemd. alleen mensen die
Het heeft simpelweg te maken vanuit hun REM-slaap
met de manier waarop onze wakker worden, vaak
hersenen met die herinneringen de dromen konden
omgaan. Tijdens je slaap navertellen. Dat lukt,
kunnen de hersengebieden omdat de herinnering
die herinneringen ‘opslaan’ dan ‘vers uit de
in je geheugen een verstoord oven’ komt.
ritme vertonen. Dromen vindt
enkel plaats tijdens de REM-
Beter slapen
zonder smartphone
Voor het slapen gaan nog éventjes een Tweet versturen of
je Facebook checken. Wie doet het niet? Toch kan je beter je
smartphone beneden laten liggen, bij het slapen gaan. Het
doet je bedrust namelijk meer kwaad dan goed. Dat komt
door het blauwe licht van de smartphone. Die kleur prikkelt
en stimuleert hersenactiviteit. Iets wat je juist níet wil als
je over een paar minuten naar dromenland wil vertrekken.
Bovendien mondt dat ‘eventjes social media checken’ vaak
uit in een avontuurlijke reis over het wereldwijde web en
lig je om half drie ‘s nachts nog grappige kattenfilmpjes te
kijken op YouTube. Die minimaal zes uur slaap per nacht
haal je op zo’n manier zeker niet.
